Tạm biệt rối loạn tiêu hóa cho trẻ nhỏ với những mẹo nhỏ ngay tại nhà

1. Cách lựa chọn các loại thực phẩm cho trẻ nhỏ

a. Hạn chế những đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên ngập dầu và đồ ăn đóng hộp

Tất cả những loại thực phẩm này đều mang các yếu tố bất lợi, gây tác động mạnh lên thành dạ dày và hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé. Dầu mỡ là những chất cực kỳ khó tiêu đồng thời cũng hạn chế sự tiếp xúc giữa đồ ăn và men tiêu hóa, khiến cho quá trình tiêu hóa bị chậm hơn. Chất béo từ dầu mỡ chứa hàm lượng carbohydrates cao, đòi hỏi lượng lớn enzymes và dịch tiêu hóa. Điều này làm tăng nồng độ axit trong dạ dày gây ra các chứng ợ hơi, nôn và khó chịu ở trẻ

b. Cho trẻ ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi

Chất xơ giúp điều hòa và hỗ trợ hệ vi khuẩn có lợi phát triển nhờ đó giúp tăng cường quá trình tiêu hóa trong ruột và dạ dày. Hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất tự nhiên trong rau và hoa quả tươi rất cao nên luôn là lựa chọn rất tốt. Cùng với đó, nguồn năng lượng cung cấp cho trẻ từ các loại thực phẩm này là rất lớn và cực kỳ đa dạng giúp đáp ứng được nhu cầu tổng hợp dưỡng chất trong cơ thể.

Thông thường rối loạn hệ tiêu hóa ở trẻ hay có các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, táo bón... Nguyên nhân là do sự co bóp dạ dày quá mức tạo nên các cơn đau và tình trạng tiêu chảy. Vì vậy khi tăng cường sử dụng rau xanh và hoa quả tươi giúp nhu động dạ dày hoạt động ổn định, tăng khả năng hấp thu và giảm nhanh triệu chứng. Đối với táo bón, chất xơ là yếu tố cần thiết nhất, chỉ cần bổ sung đủ là có thể giải quyết nhanh tình trạng này.

Hầu hết tất cả các bữa ăn, mẹ nên có sự kết hợp khéo léo các loại rau củ quả, vừa đảm bảo dinh dưỡng lại kích thích được cảm giác thèm ăn của trẻ.

Gọi đến tổng đài 19003367 hoặc tải ứng dụng IVIE - Bác sĩ ơi để được tư vấn và đặt lịch khám ưu tiên tại các bệnh viện tuyến trung ương và các phòng khám hàng đầu tại Hà Nội, Thanh Hoá và Đà Nẵng!

c. Duy trì ăn uống của trẻ khoa học, đúng giờ giấc

Ăn đúng cách, đúng giờ sẽ giúp đảm bảo thói quen hoạt động của hệ tiêu hóa. Tránh được các phản ứng không mong muốn do đột ngột thay đổi nhịp sinh học của dạ dày và đường ruột của trẻ như đau bụng, rối loạn tiêu hóa, chán ăn...Tăng cường bổ sung nhiều thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa như gừng, nghệ, mật ong, sữa chua, khoai lang, mồng tơi, yến mạch.

Hệ tiêu hóa không chỉ bị ảnh hưởng bởi đồ ăn mà những thói quen ăn uống cũng góp phần không nhỏ gây rối loạn. Vậy nên mẹ cần phải hình thành cho trẻ những thói quen tốt trong việc ăn uống ngay từ nhỏ như:

- Ăn chậm nhai kỹ nhưng tổng thời gian mỗi bữa không quá 30 phút

- Rửa tay sạch sẽ trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh

- Không nằm liền sau ăn

- Trong khi ăn uống nên tập trung và tránh bị xao nhãng bởi phim ảnh, đồ chơi...

- Duy trì chế độ ăn cơ bản 3 bữa/ ngày đối với trẻ lớn. Trẻ nhỏ hơn nên xem xét các phương pháp ăn dặm khoa học.

d. Đừng để trẻ tiếp xúc với khói bụi, thuốc lá , đồ uống có gas và chất bảo quản

Các chất độc hại trong thuốc lá và khói bụi không chỉ khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng nghiêm trọng mà còn khiến toàn bộ các cơ quan bên trong như phổi bị suy yếu nhanh chóng. Với đồ uống có gas, thông thường sẽ có chứa chất bảo quản benzoate sodium. Chất này được khuyến cáo có khả năng gây hại vì khi pha trộn với vitamin C trong nước ngọt tạo ra benzen, một chất sinh ung thư.

2. Nắm bắt một số bài thuốc dân gian chữa rối loạn tiêu hóa

Các thảo dược dân gian luôn chứa đựng những công dụng thần kỳ và hoàn toàn không tồn tại những lo lắng về phản ứng phụ cho cơ thể bé. Hãy cùng tìm hiểu qua các công thức giúp hệ tiêu hóa của trẻ luôn mạnh khỏe nhé

• Cháo rau sam

- Lấy 50g rau sam tươi rửa sạch cắt thật nhỏ rồi cho vào nồi.

- Cho thêm vài đọt búp ổi non cắt nhỏ.

- Thêm một nắm gạo tẻ đã vo sạch.

- Đổ nước vào, đun trên lửa nhỏ.

- Khi cháo chín và rau nhừ nêm thêm ít muối.

- Có thể chắt lấy nước cháo cho trẻ uống ngày 2-3 lần. Ăn trong 2-3 ngày.

• Nước nụ vối-gừng

Nguyên liệu:

- Vụ gối 50g

- Vỏ lựu 100g

- Gừng 30g

- Rửa sạch 3 nguyên liệu trên, cho vào 2 lít nước đun sôi kỹ, chắt lấy nước bỏ bã.

- Chia 3 lần uống trong ngày. Cần duy trì uống liên tục 3-4 ngày để đạt hiệu quả cao hơn.

• Cháo Sơn Dược (củ mài)

- 1 nắm gạo tẻ

- 10g Hoài Sơn

- 10g hạt sen

- Cho tất cả cho vào nồi, thêm nước vừa đủ, nấu chín nhừ. Sau đó tán nhuyễn cho trẻ ăn trong ngày

Đây là những mẹo nhỏ mà khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa nhẹ thì có thể áp dụng ngay. Tuy nhiên khi trẻ có tiêu chảy, đau bụng... nhiều hoặc xuất hiện tình trạng mất nước, rối loạn điện giải cần đưa trẻ tới trung tâm y tế gần nhất để khám. Không nên tự điều trị bởi đó có thể là triệu chứng của một bệnh lý nguy hiểm.

Cẩm nang IVIE - Bác sĩ ơi cung cấp cho bạn các bí quyết khám bệnh tại Hà Nội và Hướng dẫn khám bệnh tuyến trung ương với những thông tin đắt giá và chính xác nhất.

Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe!