Hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách cho người lớn tuổi

1. Đánh răng đúng cách

Người lớn tuổi nên vệ sinh răng ít nhất 2 lần/ngày sau mỗi lần ăn uống khoảng 30 phút để loại bỏ những cặn thức ăn bám trên kẽ chân răng. Đặc biệt nên chú ý lựa chọn những loại bàn chải có lông chải mềm, đầu bàn chải nhỏ để dễ dàng làm sạch răng, tránh làm tổn thương nướu gây hiện tượng chảy máu. Sau một thời gian dùng bàn chải có dấu hiệu xơ, mòn cần thay bàn chải mới để tăng hiệu quả làm sạch, ít nhất 3 tháng/lần.

Bên cạnh đó người cao tuổi nên sử dụng những loại kem đánh răng chứa thành phần fluoride và canxi. Bởi fluoride có tác dụng ngăn chặn acid, tăng cường men răng, tái khoáng,… giúp răng thêm chắc khỏe và ngăn ngừa được nguy cơ mắc các bệnh nha chu. Để lựa chọn được kem đánh răng có chứa thành phần fluoride bạn nên tham khảo ý kiến của nha sĩ hoặc chọn mua sản phẩm từ những thương hiệu nổi tiếng. Đồng thời sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ hoàn toàn những mảng bám còn sót lại bám trên răng tốt nhất.

2. Vệ sinh lưỡi sạch sẽ

Vệ sinh lưỡi là một trong những phương pháp hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách cho người già. Tuy nhiên nhiều người thường bỏ qua công đoạn vệ sinh lưỡi. Thực tế cho thấy các tế bào chết, các loại vi khuẩn, mảng bám tích tụ trên bề mặt lưỡi sau một khoảng thời gian sẽ gây hôi miệng, bệnh nha chu. Đây là vấn đề gây mất tự tin cho nhiều người, do đó việc vệ sinh lưỡi sạch vô cùng quan trọng trong bước chăm sóc răng miệng.

3. Dùng nước súc miệng

Nước súc miệng là sản phẩm chăm sóc răng miệng vô cùng hiệu quả. Nhiều người xem nước súc miệng không thể thiếu trong bước vệ sinh răng miệng đúng cách. Vì trong nước súc miệng có chứa chất tiêu diệt vi khuẩn gây mùi hôi, đồng thời chứa fluoride tương tự như kem đánh răng, giúp củng cố men răng, đẩy lùi những bệnh lý về răng hiệu quả.

Tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng nước súc miệng vì chúng dễ gây hại men răng, khiến răng ê buốt. Do vậy cần lựa chọn những loại nước súc miệng phù hợp nhất để không gây ra phản ứng không như mong muốn.

Đặt khám trước qua tổng đài 19003367 hoặc qua  ứng dụng IVIE - Bác sĩ ơi để được tiếp đón ưu tiên, giảm thời gian chờ đợi hay xếp hàng tại các bệnh viện tuyến trung ương và phòng khám hàng đầu tại Hà Nội, Đà Nẵng và Thanh Hóa!

4. Hạn chế đồ ăn vặt và nhiều đường

Mỗi khi bạn ăn uống những mảnh vụn thức ăn sẽ dính và bám vào xung quanh răng. Chính những thực phẩm này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, sản sinh acid. Mỗi khi bạn ăn thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột răng bạn sẽ phải tiếp xúc với lượng acid nhiều hơn bình thường. Lượng acid liên tục được hình thành có thể phá vỡ men răng, dẫn đến sâu răng.

5. Chế độ ăn uống khoa học

Một trong những cách hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách cho người cao tuổi là xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Các loại rau quả tươi luôn là nguồn cung cấp hàm lượng vitamin dồi dào cho cơ thể nói chung, cho răng miệng nói riêng. Ngoài ra chúng còn có tác dụng làm sạch răng sau khi ăn.

Bạn nên lựa chọn những loại rau xanh, hoa quả tươi thay cho các loại đồ ăn ngọt. Thời điểm ăn hoa quả tươi tốt nhất là trước bữa ăn 1 giờ. Bởi chúng là những đồ ăn sống, ăn đồ sống trước khi ăn đồ ăn chín sẽ tránh được phản ứng tăng bạch cầu và bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể tốt nhất.

Người lớn tuổi nên ăn ít và chia thành những bữa ăn nhỏ. Do đó sau khi ăn khoảng 30 phút phải súc miệng và đánh răng ngay không để thức ăn bám lại trên răng. Chế độ ăn cho người cao tuổi nên ăn đủ các chất dinh dưỡng như: đạm(thịt, tôm, cá, sữa,…), vitamin (trái cây), chất béo thực vật, muối khoáng, hạn chế tối đa mỡ và tạng động vật.

6. Uống nhiều nước

Nước lọc luôn là đồ uống tốt nhất cho sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe răng miệng nói riêng. Việc bạn uống nước lọc sau mỗi bữa ăn sẽ giúp đẩy lùi những ảnh hưởng tiêu cực của thực phẩm sau khi ăn.

7. Làm răng khi bị mất răng

Dù răng bị mất vì bất cứ lý do nào thì người lớn tuổi nên đến gặp nha sĩ để được thăm khám và phục hình răng sau đó khoảng 1 tháng. Nếu để lâu các răng khác sẽ bị xô lệch, làm mất khoảng trống của chiếc răng đã bị mất. Đồng thời còn gây xáo trộn khớp nhai, khó vệ sinh răng.

Sau khi làm răng giả cũng nên chăm sóc thật kỹ. Nếu dùng răng giả có thể tháo lắp nên tháo ra lúc nghỉ ngơi hoặc đi ngủ để niêm mạc hàm được thông thoáng và máu lưu thông tốt hơn. Hàm giả tháo ra nên vệ sinh sạch sẽ.

8. Ngừng sử dụng thuốc lá dưới mọi hình thức

Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh về răng miệng như: ung thư miệng, viêm nha chu, viêm nướu,… Ngoài ra sử dụng thuốc lá thường xuyên còn gây ra tình trạng hơi thở có mùi hôi khó chịu, răng có vết ố vàng, làm mất tự tin khi giao tiếp.

9. Thăm khám răng định kỳ

Việc khám răng định kỳ rất quan trọng để giữ được hàm răng chắc khỏe. Những bệnh về răng miệng khi ở giai đoạn đầu thường không có dấu hiệu rõ ràng, khó phát hiện. Do đó bên cạnh tuân thủ những hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách tại nhà bạn cũng nên khám răng định kỳ 6 tháng/lần tại các phòng khám nha khoa uy tín. Tại đó nha sĩ sẽ giúp bạn phát hiện sớm bệnh và có phương pháp điều trị kịp thời.

Chăm sóc răng miệng tốt sẽ là tiền đề giúp cơ thể khỏe mạnh. Chỉ cần dành một chút thời gian là bạn đã sở hữu nụ cười tươi tắn, hàm răng chắc khỏe. Nếu bạn đang có thắc mắc nào về những hướng dẫn vệ sinh răng miệng đúng cách thì đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay tới IVIE - Bác sĩ ơi để được hỗ trợ sớm nhất.

Cẩm nang IVIE - Bác sĩ ơi cung cấp cho bạn các bí quyết khám bệnh tại Hà Nội và Hướng dẫn khám bệnh tuyến trung ương với những thông tin đắt giá và chính xác nhất.

Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe!