Đau vùng mông gần xương cụt: Nguyên nhân và cách điều trị

Triệu chứng đau vùng mông gần xương cụt

Khi bạn cảm thấy đau vùng mông gần xương cụt, cơn đau chủ yếu sẽ xuất hiện ở vùng lưng dưới, từ hông xuống mông và kéo dài từ đốt sống L1 đến L5. Triệu chứng có thể thay đổi tùy theo nguyên nhân gây ra, nhưng một số biểu hiện thường gặp bao gồm:

• Đau âm ỉ và nhức nhói ở khu vực thắt lưng, thường đi kèm với cảm giác co thắt cơ, căng tức ở hông và xương chậu.
• Cảm giác đau nhói, khó chịu, bỏng rát, tê hoặc ngứa lan từ thắt lưng xuống phía sau đùi, cẳng chân và bàn chân.
• Đau khi di chuyển, nhất là khi nâng vật nặng hoặc thực hiện các động tác như quẹo hay xoay cơ thể.
• Đau khi đứng, ngồi lâu hoặc khi thực hiện các hoạt động yêu cầu sự chịu đựng từ cơ bắp.
• Đau khi thay đổi tư thế, chẳng hạn khi đứng dậy từ tư thế ngồi.

Những biểu hiện này chỉ là một phần của các dấu hiệu thường gặp, và đây cũng không chắc chắn 100% là do vấn đề về xương cụt mà có thể vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Để có chẩn đoán chính xác và phương pháp điều trị hiệu quả, bạn nên tham khảo thêm ý kiến từ các bác sĩ, chuyên gia y tế.

Các triệu chứng đau vùng mông gần xương cụt

Xem thêm: Đau xương cụt là bệnh gì

Nguyên nhân gây ra đau vùng mông gần xương cụt

Nguyên nhân đau xương cụt có thể xuất phát từ chấn thương, ngồi lâu, hoặc do tình trạng thừa cân – béo phì. Dù là nguyên nhân nào thì người bệnh cũng nên tới các bác sĩ thăm khám trong thời gian sớm nhất để phát hiện ra vấn đề và kịp thời chữa trị. Dưới đây là một số bệnh lý phổ biến gây ra cơn đau vùng mông gần xương cụt:

• Bong gân hoặc căng cơ: Hoạt động thể chất quá mức hoặc chấn thương có thể gây căng cơ hoặc bong gân ở vùng mông gần xương cụt, dẫn đến những cơn đau kéo dài.
• Viêm khớp: Các bệnh như viêm khớp háng, viêm khớp xương cụt, hoặc viêm khớp do bệnh thoái hóa có thể gây ra các triệu chứng đau vùng xương cụt.
• Thoát vị đĩa đệm: Khi đĩa đệm trượt ra khỏi vị trí, nó có thể gây áp lực lên dây thần kinh gây ra đau đớn, thường sẽ lan ra cả phần đùi và chân.
• Bệnh gai đốt sống: Gai đốt sống là các phần nhọn của xương có thể phát triển và gây áp lực hoặc tổn thương dây thần kinh, gây ra đau ở vùng mông.
• Căng thẳng cơ: Ngồi lâu, lạm dụng cơ mông, hoặc thực hiện các hoạt động vận động không đúng cách có thể gây căng thẳng cơ và đau vùng mông.
• Bệnh thoái hóa cột sống: Các vấn đề liên quan đến thoái hóa cột sống, như thoái hóa đốt sống cổ hoặc thoái hóa đốt sống thắt lưng.
• Bệnh khác: Một số vấn đề khác về cơ bắp, dây chằng cũng có thể gây ra triệu chứng đau xương cụt.

Cách điều trị đau mông gần xương cụt tại nhà

Ngoài việc tham khảo ý kiến và điều trị từ bác sĩ trong các trường hợp nghiêm trọng, người bệnh cũng có thể áp dụng một số biện pháp tại nhà để giảm nhẹ và cải thiện tình trạng đau mông gần xương cụt.

Bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp cổ truyền trong y học truyền thống của Trung Quốc, được sử dụng để điều trị nhiều loại triệu chứng khác nhau, bao gồm đau vùng mông gần xương cụt.

Bằng cách kích thích các điểm huyệt phù hợp, phương pháp này có thể giúp giảm và cải thiện sự lưu thông của năng lượng trong cơ thể. Tuy nhiên, bấm huyệt cần được thực hiện bởi một người có kinh nghiệm hoặc chuyên gia bấm huyệt để tránh gây tổn thương.

Nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi cơn đau vùng mông xương cụt. Thực hiện nghỉ ngơi hợp lý sẽ cung cấp đủ thời gian cho cơ thể để nghỉ ngơi và phục hồi, giúp giảm đau, tái tạo mô cơ bắp một cách hiệu quả hơn.

Trong thời gian này, bạn nên tránh các hoạt động hoặc vận động gây áp lực lớn lên vùng mông và xương cụt. Ví dụ như tránh nâng vật nặng, không thực hiện các động tác quẹo hoặc xoay cơ thể mạnh, và hạn chế tham gia các hoạt động thể chất cường độ cao,…

Tập thể dục thể thao điều độ

Thực hiện các bài tập cơ bản như đứng dậy từ tư thế ngồi, duỗi cơ,… có thể giúp cải thiện tình trạng của vùng mông và xương cụt. Tránh các bài tập quá mức hoặc gây áp lực lên vùng mông khi đang trong quá trình phục hồi. Nếu có thể, hãy tham gia các buổi tập dưới sự hướng dẫn của một huấn luyện viên chuyên nghiệp để đảm bảo an toàn.

Chế độ ăn uống khoa học

Cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể bằng một chế độ ăn uống khoa học có thể giúp tăng cường sức khỏe xương và mạch máu, từ đó giảm đau, tăng khả năng phục hồi. Dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản:

• Cân đối và đa dạng: Hãy cung cấp đủ các nhóm thực phẩm cần thiết cho cơ thể, bao gồm rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein từ thịt, cá, đậu và sản phẩm từ sữa.
• Bổ sung canxi và vitamin D: Canxi và vitamin D là hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sức khỏe xương và mạch máu. Sử dụng một số thực phẩm như: Sữa, sữa chua, cà phê, rau cải xanh, hạt hướng dương, cá hồi, một số loại nấm,…
• Giảm tiêu thụ chất kích thích và có hại: Hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn giàu đường, chất béo trans, chất béo bão hòa,… cùng đồ uống có chứa caffeine hoặc có cồn.

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh

Khi nào đau mông vùng xương cụt cần đi khám bác sĩ

Đau vùng mông gần xương cụt có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề khác nhau và cần phải được chẩn đoán chính xác bởi một bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Trong mọi trường hợp, việc chẩn đoán sớm và điều trị đúng cách sẽ giúp ngăn chặn các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số tình huống mà bạn cần đi khám bác sĩ:

• Đau kéo dài: Nếu cơn đau của bạn kéo dài trong vài tuần, vài tháng hoặc thậm chí là lâu hơn thì bạn nên đi khám bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và điều trị phù hợp.
• Đau không giảm sau khi nghỉ ngơi và sử dụng phương pháp tự chăm sóc: Nếu cơn đau không giảm đi sau khi bạn đã nghỉ ngơi và sử dụng một số phương pháp tại nhà thì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn, cần được đánh giá chuyên sâu bởi bác sĩ.
• Đau đi kèm với các triệu chứng khác: Nếu cơn đau còn đi kèm với một số triệu chứng khác như sốt, sưng đỏ hoặc đau yếu ở các bộ phận khác trên cơ thể, thì bạn nên đi khám bác sĩ trong thời gian sớm nhất.
• Đau ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày: Nếu đau vùng mông gần xương cụt làm ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày như đi lại, làm việc, hoặc vận động của bạn thì đó là dấu hiệu rõ ràng rằng bạn cần sự chữa trị kịp thời từ bác sĩ.

Tham khảo: 9 phòng khám xương khớp uy tín tại Hà Nội

Một số bác sĩ khám cơ xương khớp uy tín

Đi khám bác sĩ xương khớp là bước quan trọng đầu tiên để được chẩn đoán và tư vấn về các phương pháp điều trị đau vùng mông gần xương cụt phù hợp. Bác sĩ có thể đề xuất sử dụng thuốc, tiêm, liệu pháp vật lý hoặc thậm chí là can thiệp phẫu thuật tùy thuộc vào tình trạng và mức độ nghiêm trọng của bệnh lý. Dưới đây là một số bác sĩ giàu kinh nghiệm và có chuyên môn cao, mời các bạn cùng tham khảo.

1. Bác sĩ Chuyên khoa II Lê Quốc Việt

TS. Bác sĩ Lê Quốc Việt là chuyên gia xương khớp với hơn 35 năm kinh nghiệm trong khám và điều trị các bệnh lý: Thoái hóa đa khớp, loãng xương, viêm khớp dạng thấp, đau thần kinh tọa, gout,… Bác sĩ Lê Quốc Việt còn có thể sử dụng các phương pháp tiên tiến như tiêm khớp, hút dịch khớp, tiêm huyết tương giàu tiểu cầu trong quá trình điều trị.

Hiện bác sĩ đang nhận đặt lịch khám ưu tiên tại Phòng khám MEDIPLUS theo thông tin gồm

• Địa chỉ: Tầng 2, TTTM Mandarin Garden 2, Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
• Thời gian khám: 8:00 – 19:00 từ Thứ 2 đến Chủ Nhật
• Giá khám xương khớp từ: 350.000Đ
• Tổng đài đặt lịch ưu tiên khám với bác sĩ cơ xương khớp: 1900.3367

1900 3367

Đặt lịch ưu tiên khám với bác sĩ Lê Quốc Việt

2. Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Ngọc Ân

Giáo sư Trần Ngọc Ân là một chuyên gia hàng đầu về xương khớp tại Việt Nam, với hơn 50 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực và có vị trí quan trọng dẫn đầu trong ngành. Giáo sư Ân chuyên thăm khám và điều trị nhiều bệnh lý phổ biến như Gout, viêm khớp dạng thấp, thoát vị đĩa đệm và thần kinh tọa, viêm khớp, loãng xương,…

Hiện bác sĩ đang nhận đặt lịch khám ưu tiên tại Bệnh viện Đa khoa Hồng Phát.

• Địa chỉ: 219 Lê Duẩn, Nguyễn Du, Hai Bà Trưng, Hà Nội
• Thời gian khám: 8h00 - 20h00 từ thứ 2 - thứ 6
• Giá khám: 500.000Đ
• Tổng đài đặt lịch ưu tiên khám với bác sĩ: 1900.3367

1900 3367

3. Phó Giáo Sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Đoàn Văn Đệ

PGS.TS Đoàn Văn Đệ là một chuyên gia xương khớp có uy tín với gần 50 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực. Ông đã đóng góp đáng kể cho ngành y học, đặc biệt là trong lĩnh vực Thấp khớp học.

Hiện bác sĩ đang nhận đặt lịch khám ưu tiên tại Bệnh viện Quốc tế Dolife.

• Địa chỉ: 108 Nguyễn Hoàng, Mỹ Đình 2, Nam Từ Liêm, Hà Nội
• Thời gian khám: Không cố định, liên hệ tổng đài để được hỗ trợ.
• Giá khám: 300.000 - 700.000Đ
• Tổng đài đặt lịch ưu tiên khám với bác sĩ cơ xương khớp: 1900.3367

1900 3367

Đặt lịch ưu tiên khám với PGS.TS.Bác sĩ Đoàn Văn Đệ

4. Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trọng Lưu

Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trọng Lưu là một chuyên gia xương khớp có tay nghề cao với hơn 20 năm kinh nghiệm. Ông có kinh nghiệm trong khám và điều trị nhiều loại bệnh, bao gồm: Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm gân, suy tĩnh mạch chi dưới, đau lưng sau sinh,…

Hiện bác sĩ đang nhận đặt lịch khám ưu tiên tại Trung tâm Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng Remedy.

• Địa chỉ: Tầng 9, 154 Nguyễn Thái Học, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
• Thời gian khám: Không cố định, liên hệ tổng đài để được hỗ trợ.
• Giá khám: 300.000 - 500.000Đ
• Tổng đài đặt lịch ưu tiên khám với bác sĩ cơ xương khớp: 1900.3367

1900 3367

Đặt lịch khám ưu tiên với PGS.TS.Bác sĩ Nguyễn Trọng Lưu

Bài viết trên IVIE - Bác sĩ ơi đã tổng hợp một số thông tin quan trọng về nguyên nhân và phương pháp điều trị đau vùng mông gần xương cụt. Hy vọng có thể giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về bệnh lý này và có thêm thông tin để tham khảo khi cần tìm bác sĩ chuyên khoa xương khớp phù hợp. Đặt lịch khám xin vui lòng liên hệ số App đặt lịch khám bệnh  qua hotline: 1900.3367 để được hỗ trợ nhanh chóng.

1900 3367