13+ Mẹo trị đau nhức xương khớp dân gian tại nhà

6 Mẹo trị đau nhức xương khớp tại nhà đơn giản

Trong dân gian, có nhiều mẹo truyền thống được sử dụng để điều trị đau nhức xương khớp, mỗi mẹo đều có ưu điểm riêng và mang lại hiệu quả khác nhau. Trong trường hợp người bệnh không muốn sử dụng các loại thuốc Tây y để giảm đau, có thể tham khảo một số mẹo trị đau nhức xương khớp tại nhà dưới đây.

Chườm nóng, lạnh

Việc sử dụng chườm nước nóng hoặc lạnh có thể giúp giảm cơn đau từ xương khớp. Bạn có thể chườm vào vùng đau trong khoảng 15-20 phút mỗi lần, mỗi 2-3 giờ. Cách này cũng hỗ trợ điều hòa cảm giác của thần kinh, giúp người bệnh cảm nhận cơn đau một cách nhẹ nhàng hơn.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Các bài tập cơ bản như uốn cơ, duỗi cơ hay tập yoga không chỉ giúp tăng độ linh hoạt của xương khớp mà còn giảm đau một cách hiệu quả. Phương pháp tạo ra sự thoải mái cho cơ thể,  giúp cải thiện tinh thần và tăng cường sự phục hồi của các cơ xương khớp.

Massage

Massage nhẹ nhàng vùng đau có thể giúp giảm áp lực lên xương và khớp, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông dịch chất, kích thích cơ bắp và dây chằng, giảm căng thẳng, lo âu,… tạo ra một tâm trạng thoải mái và thư giãn cho người bệnh.

Nghỉ ngơi và bổ sung các chất tốt cho xương khớp

Người đau nhức xương khớp cần nghỉ ngơi và vận động nhẹ nhàng hàng ngày. Chế độ dinh dưỡng cần bổ sung canxi, vitamin D, magie, axit béo và chất xơ để giảm đau và duy trì linh hoạt cho xương khớp.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Thay đổi thói quen sinh hoạt có thể giúp giảm đau xương khớp và bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là một số điều chỉnh đơn giản bạn có thể thực hiện ngay:

• Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm cân giúp giảm áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối và khớp háng.
• Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể làm tăng đau nhức và làm cho cơ thể khó hồi phục sau tổn thương xương khớp.
• Kiểm soát căng thẳng (stress): Stress kéo dài có thể gây tổn hại đến sức khỏe và làm tăng cường cơn đau xương khớp. Nên kết hợp thực hiện các biện pháp thư giãn như thể dục, thiền, nghe nhạc, hoặc tiếp xúc với thiên nhiên.

Sử dụng dược liệu thiên nhiên

Dùng dược liệu tự nhiên là một cách trị đau nhức xương khớp tại nhà phổ biến, bởi tính hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện của nó. Một số dược liệu thường được sử dụng bao gồm lá lốt, nghệ và ngải cứu.

Đây đều là những mẹo trị đau nhức xương khớp tại nhà đơn giản và dễ thực hiện, có tác dụng nhanh chóng đối với các triệu chứng bệnh không quá nghiêm trọng. Mọi người có thể tham khảo và áp dụng phương pháp phù hợp với bản thân. 

Mẹo trị đau nhức xương khớp tại nhà đơn giản

Khi nào nên đi khám bác sĩ xương khớp

Nếu sau khi áp dụng các mẹo trị đau nhức xương khớp như trên mà cơn đau vẫn không thuyên giảm, thì bạn nên đi khám chuyên sâu tại các bác sĩ xương khớp uy tín để có hướng điều trị phù hợp. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn nên đi khám bác sĩ:

• Đau xương khớp kéo dài: Nếu tình trạng đau xương khớp kéo dài trong vài ngày hoặc nhiều tuần mà không có dấu hiệu cải thiện, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng và cần được kiểm tra chuyên sâu.
• Sưng, đỏ hoặc nóng ở vùng xương khớp: Nếu có các triệu chứng như sưng, đỏ, nóng hoặc cảm giác đau nặng tại vị trí của xương khớp, đó là dấu hiệu của viêm khớp hoặc nhiễm trùng, cần được điều trị sớm.
• Giảm chức năng của xương khớp: Người bệnh gặp khó khăn trong việc di chuyển hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày do đau, cảm giác bị kẹt ở xương khớp.
• Đau xương khớp đi cùng các triệu chứng khác: Sốt, mệt mỏi, giảm cân đột ngột, khó thở, da đổi màu,…
• Tiền sử hoặc yếu tố nguy cơ: Nếu bạn có tiền sử gia đình về các bệnh lý xương khớp, hoặc bạn làm việc trong môi trường có yếu tố nguy cơ cho các vấn đề xương khớp (ví dụ như làm việc nặng, thể thao cường độ cao), bạn nên đi khám định kỳ để phát hiện sớm và điều trị các vấn đề có thể phát sinh.

Dấu hiệu cho thấy bạn nên đi khám bác sĩ xương khớp

Bạn xem thêm: 9 Phòng khám xương khớp uy tín, chất lượng tại Hà Nội

Top 4 bác sĩ khám đau nhức xương khớp nổi tiếng

Việc khám chữa từ các bác sĩ có chuyên môn cao hoàn toàn có thể kết hợp cùng các mẹo trị đau nhức xương khớp tại nhà để thuyên giảm bệnh tình. Bác sĩ có thể đề xuất sử dụng thuốc, tiêm, liệu pháp vật lý, hoặc thậm chí can thiệp phẫu thuật, tùy thuộc vào tình trạng và mức độ nghiêm trọng của bệnh lý. Nếu bạn vẫn đang chưa biết nên khám xương khớp ở đâu, thì dưới đây là 4 bác sĩ chuyên khoa xương khớp nổi tiếng cho bạn tham khảo.

1. Bác sĩ Chuyên khoa II Lê Quốc Việt

TS.Bác sĩ CKII Lê Quốc Việt - một chuyên gia hàng đầu về xương khớp với hơn 35 năm kinh nghiệm trong việc khám và điều trị nhiều loại bệnh lý như thoái hóa đa khớp, loãng xương, viêm khớp dạng thấp,... Bác sĩ Lê Quốc Việt cũng có thể áp dụng các phương pháp tiên tiến như tiêm khớp, hút dịch khớp, và tiêm huyết tương giàu tiểu cầu trong quá trình điều trị.

Hiện bác sĩ đang nhận đặt lịch khám ưu tiên tại Phòng khám MEDIPLUS theo thông tin gồm:

• Địa chỉ: Tầng 2, TTTM Mandarin Garden 2, Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
• Thời gian khám: 8:00 – 19:00 từ Thứ 2 đến Chủ Nhật
• Giá khám: 350.000Đ
• Tổng đài đặt lịch khám bệnh: 1900.3367

1900 3367

Đặt lịch ưu tiên khám với bác sĩ Lê Quốc Việt 

2. Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Ngọc Ân

GS.TS.BS Trần Ngọc Ân là một chuyên gia hàng đầu về xương khớp tại Việt Nam, có hơn 50 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực và đứng đầu ngành. Ông chuyên thăm khám, điều trị nhiều bệnh lý phổ biến như Gout, viêm khớp dạng thấp, thoát vị đĩa đệm và thần kinh tọa,…

Hiện bác sĩ đang nhận đặt lịch khám ưu tiên tại Bệnh viện Đa khoa Hồng Phát Hai Bà Trưng theo thông tin gồm:

• Địa chỉ: 219 Lê Duẩn, Nguyễn Du, Hai Bà Trưng, Hà Nội
• Thời gian khám: 8h00 - 20h00 từ thứ 2 - thứ 6
• Giá khám với bác sĩ từ: 500.000Đ
• Tổng đài đặt lịch khám ưu tiên: 1900.3367

1900 3367

3. Phó Giáo Sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Đoàn Văn Đệ

Với tư cách là một phó giáo sư và tiến sĩ, Bác sĩ Đoàn Văn Đệ được biết đến là một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực điều trị đau nhức xương khớp. Với gần 50 năm kinh nghiệm, ông đã đóng góp đáng kể cho ngành y học, đặc biệt là trong lĩnh vực Thấp khớp học.

Hiện bác sĩ đang nhận đặt lịch khám ưu tiên tại Bệnh viện Quốc tế Dolife Từ Liêm theo thông tin gồm:

• Địa chỉ: 108 Nguyễn Hoàng, Mỹ Đình 2, Nam Từ Liêm, Hà Nội
• Thời gian khám: Không cố định, liên hệ tổng đài để được hỗ trợ.
• Giá khám: 600.000Đ - 700.000đ
• Tổng đài đặt lịch ưu tiên khám với bác sĩ cơ xương khớp: 1900.3367

1900 3367

Đặt lịch ưu tiên khám đau xương khớp với PGS.TS.Bác sĩ Đoàn Văn Đệ

4. Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trọng Lưu

PGS. TS. Bác sĩ Nguyễn Trọng Lưu là một chuyên gia uy tín hàng đầu, với hơn 20 năm kinh nghiệm trong việc chẩn đoán và điều trị các vấn đề liên quan đến xương khớp, bao gồm: Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm gân, suy tĩnh mạch chi dưới, đau lưng sau sinh,…

Hiện bác sĩ đang nhận đặt lịch khám ưu tiên tại Trung tâm Vật lý trị liệu năng Remedy theo thông tin gồm:

• Địa chỉ: Tầng 9, 154 Nguyễn Thái Học, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
• Thời gian khám: Không cố định, liên hệ tổng đài để được hỗ trợ.
• Giá khám từ 600.000Đ
• Tổng đài đặt lịch ưu tiên khám với bác sĩ cơ xương khớp: 1900.3367

1900 3367

Đặt lịch khám xương khớp ưu tiên với PGS.TS.Bác sĩ Nguyễn Trọng Lưu

IVIE - Bác sĩ ơi vừa giúp bạn hiểu rõ hơn nguyên nhân và áp dụng đúng các mẹo trị đau nhức xương khớp tại nhà. Mong rằng giúp bạn giải đáp thắc mắc và kiểm soát cơn đau hiệu quả. Nếu bạn muốn khám chuyên sâu với các bác sĩ xương khớp, hãy liên hệ số hotline: 1900.3367 để được hỗ trợ nhanh chóng và đặt lịch khám ưu tiên!

1900 3367